GLI ESERCIZI CONTRO-RESISTENZA NON BLOCCANO LO SVILUPPO!

 Durante l’infanzia e l’adolescenza, gli esercizi contro-resistenza, come ad esempio arrampicarsi, saltare, spingere, lanciare, piegarsi su braccia e/o gambe, sono naturali, salutari e raccomandati da tutte le linee guida scientifiche. Anche l’uso di pesi, elastici o altri attrezzi è consentito, purché queste attività siano attentamente sorvegliate da personale qualificato, al fine di controllare che gli esercizi siano attentamente eseguiti e che il peso o altra resistenza da superare non siano eccessivi per le possibilità del soggetto. La prescrizione deve considerare età biologica, maturazione, competenza motoria, esperienza di allenamento (training age) e maturity (stadio di maturazione). Il focus primario nelle prime fasi è su controllo motorio, stabilità, coordinazione, posizioni corrette e consapevolezza.